vendredi 24 mai 2024

Je suis le maître de moi-même

Sur cette planète nous sommes beaucoup à exister et la tendance est en augmentation. Chaque être humain veut la même chose : satisfaction personnelle et liberté. À la base, on veut tous vivre et pas seulement exister.

Pour préserver une vie paisible et équilibrée l'alimentation est primordiale. Se nourrir convenablement, manger moins et mieux, choisir et sentir les vrais besoins.

Être conscients que nos habitudes et nos pensées font partie de notre structure de base.

Est-ce vraiment trop tard pour se réapproprier de notre temps ? Se donner le temps ? Le choix est là.

Retourner aux origines, aux besoins d'enfance.

Consommer mieux et moins, se focaliser sur l'être plus que sur l'avoir. Contempler le calme et le silence.

Respecter la nature et reconnaître ses plantes et leurs vertus.

À l'intérieur de nous, nous savons tous comment retrouver l'équilibre et le bonheur.

Gratitude aux saisons de la vie.






mercredi 3 janvier 2024

Mes vœux 2024

L'année prochaine je désire et je choisis de m'écouter, de faire entrer la joie dans ma vie, de sourire un peu plus et de prendre le temps pour simplement.... respirer. Je veux être conscient que j'existe et que je suis fils de l'univers.

Gratitude pour mon corps, pour les aléas de la Vie et tous les rencontres.

Le 2024, c'est mon année. Tout d'abord je prendrai rdv avec moi-même tous les jour pour me prendre dans les bras, toucher mon corps, caresser ma peau et sourire.

Je me souhaite le plus grand bien. Je veux me nettoyer chaque jour avec une douche de lumière purifiante pour devenir lumière pour moi et les autres. Illuminer mes pensées et mes pas.

La vie est chaque instant, à chaque pas et je choisis de me pardonner si je ne serai pas à la hauteur en chaque instant. J'accepte les échecs et les moments de peurs.

Je donnerai mon mieux et je me laisserai guider par mon intuition et mon cœur.

Je prends mes responsabilités pour mes pensées, mots et actions. Je sais que tout est connecté et je sais que l'Univers me pousse à devenir une personne amie de la nature, des animaux et des autres êtres vivants. 

Je mérite la paix, l'amour et la sérénité.

Je dirai OUI avec mon cœur et dirai aussi NON avec bonheur et protection. 

Pour vous tous , une merveilleuse année 2024

❤️🙏🥳💐

jeudi 12 octobre 2023

Je me nourris convenablement

La nourriture est primordiale pour le bon fonctionnement de notre organisme. Se nourrir signifie chercher, choisir, absorber et transformer en matière corporelle des autres matières ou informations externes dans le but d'optimiser la santé. Toute nourriture agit sur l'ensemble du système corps esprit.

Tout d'abord avec une alimentation saine, naturelle, simple, pauvre et faîte maison. Si vous le souhaitez vous pouvez chercher et lire mon article d'octobre 2017 dans ce blog.

Tous réglages et rééquilibrages commencent par se poser les bonnes questions. Ça aide à limiter les dysfonctionnements et revenir à soi et à son propre équilibre intérieur.

Est-ce que je me nourris trop ? Avec trop d'informations ? Trop des bruits ? Trop de gens autour de moi? Mon estomac, dit quoi? Ma cortex préfrontal est souvent trop active et chaude? Comment je me sens par rapport à certaines images, musiques, aliments, relations ? 

Personnellement je sélectionne les images, vidéo et films que je regarde sur les écrans et je fais attention à combien de temps j'y reste.

Se nourrir convenablement veut dire devenir conscients de tous les différents aspects (physiques, énergétiques, émotionnel et spirituel…). Choisir de s'alimenter sainement est un devoir et en plus on parle de notre premier médicament. Cela nous demande de prendre en compte de tous les effets et apporter la juste attention à la réponse que le corps nous signale. 

Encore une fois, tout est question d'écoute et de compréhension de son corps. Il faut se faire confiance en ce qu'on ressent sans aucun jugement négatif. On reste dans apprentissage perpétuel.

Comme déjà dit précédemment la nourriture est une information envoyée à notre corps. Je vous conseille de ne pas trop absorber d'informations et aliments, vous risquez d'étouffer également votre esprit.

N'oubliez pas de cultiver le silence chaque jour de votre vie et vous faire envahir par sa capacité de réconciliation et retrouver l'harmonie. J'apprécie la solitude avec gratitude. Je m'accorde du temps en silence chez moi (en pleine nature ou à la maison). Je vous invite à lire mon article sur le silence ici dans mon blog.

Un moment très important pour moi, c'est la nuit. Pendant la nuit je me nourris d'une nouvelle énergie réparatrice. Je peux enfin récupérer mes forces, réduire le stress physique et apporter du soulagement à tout mon corps et esprit. J'adore dormir, poser ma tête sur l'oreiller et m'allonger et... stop. J'ai vraiment besoin de mes heures de sommeil. Un sommeil régulier que je prépare en me nourrissant d'une bonne méditation avant de me coucher et si j'ai encore des énergies je fais des étirements et des mouvements en pleine conscience. Pour faciliter les différentes phases du sommeil j'écoute de la musique qui m'apporte les vibrations dont j'en ai besoin.

Il y a des personnes qu'ont besoin d'expérimenter d'autres aliments dans le but de mieux comprendre et se découvrir. Vous pouvez le faire tout en restant à l'écoute et ressentir les effets sur votre équilibre intérieur.

Toute type de nourriture doit respecter les lois universelles pour être assimilée et transformer en quelque chose de positif.

Il ne faut jamais oublier que l' objectif de la nutrition holistique est donc d'apporter santé et bonheur en harmonisant corps esprit.

Harmoniser signifie aligner les pensées à nos actions. Pour favoriser l'harmonisation j'utilise les mots avec sagesse sans me rabaisser et sans blesser les autres.

Quand je me nourris je fais des efforts pour le faire en conscience, je reste attentif, à l'écoute et vigilant. Je termine en soulignant l'importance de mon ressenti et aux effets de chaque absorption et contact avec des sources énergétiques extérieurs.

Faites-le avec amour, respect et bienveillance, vous recevrez sûrement des bénéfices.


jeudi 31 août 2023

Attirer le bonheur dans notre vie

Les hormones du bonheur 🎼🌼 (ocytocine, sérotonine,dopamine et les endorphines) attendent d'être stimulées chaque jour par des simples habitudes, actions, gestes régulières, mots gentils et des pensées positives.

Voyons ensemble certaines clés les plus efficaces pour activer ces hormones et favoriser des sentiments positifs comme le bonheur et l'amour :

* prendre soin de soi

* parler avec gentillesse et respect

* s'aimer et jamais se rabaisser

* recevoir un soin shiatsu

* s'exposer modérément au soleil

* méditer et vivre le silence

* marcher dans la Nature 

* cultiver des relations saines

* imprimer un beau sourire sur notre visage

* exprimer de la gratitude pour la Vie

*... se dire, n'est jamais trop tard 🙏💫

Maintenant tu sais comment te rendre heureux jour après jour.

Bon chemin

Marco 



jeudi 1 juin 2023

La sera e la notte

La sera chiama il riposo, rallentare, la aspettiamo per ritrovarci o ritrovarsi in famiglia, per poterci finalmente sedere. Ci si vede, ci si riunisce e si comunica sulla giornata passata e sulla giornata che verrà. Le cose successe e le emozioni vissute.

La sera, un momento meno intenso fisicamente ma spesso relativamente carico emotivamente. Più del giorno passato.

La sera, l'autunno, l'età tra i 50 e i 70 tutti momenti della nostra vita che hanno molto in comune. Qui mi limiterò a usare il termine "sera", ma con questa parola intendo anche l'autunno e quella fascia d'età. 

Il nostro corpo la sera non necessita di molto cibo perché le attività sono più scarse e soprattutto meno intense. La notte e il momento del sonno sono vicini e per viverli al meglio il corpo richiede meno lavoro e carichi da gestire. Meglio non dargli troppo da fare con la digestione.

La sera siamo tutti invitati a vivere la casa con i suoi confort e le sue limitazioni. Ritrovare la protezione delle sue mura e una parola gentile.

La sera si ritorna da dove siamo partiti, i suoni diventano più distinti e meno confusi, si osserva il buio arrivare e impadronirsi della spazio e del tempo. Le ore scivolano via verso un ritmo più dolce e lento. Lo desideriamo. Sentiamo che siamo protetti e che possiamo occuparci di noi, di quello che siamo e di quello che vorremmo essere.

Finalmente è arrivato il momento. Ci sono delle sere che possono portarci dell'inquietudine, paure, angoscie perché la calma, le mura di casa, il buio che arriva delle volte ci fanno paura e preferiremmo non vederle. Questa situazione risveglia in noi domande con mille possibili risposte e ansie.

In generale però l'imbrunire, il silenzio che ci avvolge, la luce tenue sono tappe della nostra vita che ci invitano ad aprire il cuore. Fare spazio a delle emozioni vere e a quelle inaspettate. Siamo pronti ad ascoltarle ? Quando daremo loro l'attenzione richiesta? Alcune volte scegliamo di metterle a tacere con la musica, le parole, la luce intensa, il cibo e il bere e i mille colori.

Dalla sera ti aspetti delle soluzioni, ma le buone soluzioni arrivano solo quando fai silenzio. La sera si discute di idee e progetti presenti e passati, ci si guarda negli occhi. È il momento giusto per fare autocritica.

Senti che la sera è veramente una risorsa, un momento di pulizia, di ascolto, di calma e infine di pace. La fine che si avvicina di un percorso lungo e tortuoso. 

Possiamo dire che la mattina, e ci mettiamo dentro anche il pomeriggio (dopo le 16;-)) , l'energia di movimento è ai suoi massimi. Passiamo all'azione, un vero momento yang. La sera appartiene più alla sfera yin.

Più ci avviciniamo alla sera più tutto attorno a noi ci invita a fermarci attivando il sistema nervoso parasimpatico. Il battito cardiaco rallenta, la digestione può fare il suo corso, il ritmo respiratorio e i movimenti corporei sono gentili e docili. È il momento di ricaricarsi. È il momento della compassione.

La notte comincia così. La notte, un momento dove regna il silenzio, ritroviamo la magia del deserto. 

Per alcuni la notte è tempo perso, per altri di notte comincia la vita, ma per la maggior parte delle persone la notte rappresenta un periodo di pace, riequilibrio e contatto con la parte più irrazionale, spirituale che è in noi.

Per notte intendo anche l'inverno e la fascia d'età dopo i 70 anni. Qui di seguito utilizzerò solo la parola "notte".

La maggior parte degli esseri viventi sanno che la notte si dorme, si trova un rifugio dove riposarsi e coricarsi. Mettersi in una posizione rilassante e ridurre al massimo gli sforzi.

Di notte il buio e il silenzio sono la loro caratteristica principale. Non c'è notte senza buio, non c'è giorno senza luce. Yin e Yang si completano e motivano la loro esistenza.  

Ad alcuni, soprattutto ai bambini, il buio fa paura. Credo perché la loro parte irrazionale è molto più attiva che quella degli adulti. Quindi la loro immaginazione vola e spazia senza molti limiti. Il limite tra immaginazione e realtà nei bambini è molto sottile e poco marcato.

La notte è un periodo di introspezione. Di notte tutto è come sospeso, in pausa, se ne parla domani.

Per passare una buona notte, il segreto è di ringraziare le cose vissute di giorno, gli incontri e le difficoltà. Accontentarsi, fare pace con sé stessi e lasciarsi andare nelle braccia di Morfeo. Una buona notte prepara il terreno per un buon giorno, il momento dei pensieri in azioni.



jeudi 2 février 2023

Mon cœur

La réalité est démasquée par le cœur, tout ce que est bon pour notre cœur est bon pour nous. Le cœur est comme un vrai ami, il est sincère, il ne ment pas. Il te connaît de l'intérieur. 

À chaque battement le cœur produit une vibration qui résonne dans tout le corps. Il marque notre existence, notre expérience de vie.

Mon cœur décide, le mental trouve des solutions. Le cœur me fait réfléchir et il me montre la voie. 
Le cœur est le principal instrument de musique du corps. Son rythme rassure les autres organes. Des fois il accélère, il ralentit, il communique mon état d'esprit à tout mon corps. 

Le cœur est mon centre, ma grotte où je trouve refuge.
Il gouverne l'ensemble, il rythme la vie, il me nourrit d'énergie et il me donne la joie de vivre mon temps.

Grâce à toi je suis.

dimanche 1 janvier 2023

Mes meilleurs vœux

ANNEE 2023

Vivons ce temps consciemment, chaque jour un mélange de renaissance et de lâcher prise. Mettons dans notre sac à dos une bonne dose d'humilité et une torche pour éclairer notre chemin. Choisissons le chemin sans avoir peur de nous tromper, de faire l'erreur. 

Écoutons notre cœur, la voie que nous choisirons nous amènera vers une vie plus authentique et à développer des parties de nous-mêmes jusqu'à ce point inconnues.

Faisons de chaque difficulté une occasion pour nous renforcer et un apprentissage. Apportons nous la juste attention à nos pensées, concentrons-nous sur les choses positives de notre existence et sur notre respiration.

Discernons ce qui nous semble bon pour nous de ce qui pourrait nous polluer et nous intoxiquer.

Consacrons-nous aux relations qui nous apportent du bien, qui purifient nos pensées et nos paroles où l'esprit et le corps sont cohérents et unis dans leur divinité.

Utilisons des mots sains, justes et libres. Une vie responsable et authentique commence par une parole qui vient du cœur.

Apprenons à écouter la voix intérieure, le mystère de la voix qui nous guide est un écho qui provient de l'intuition, des expériences passées et de la connexion aux sources d'énergie supérieure. 

Persévérance, confiance et patience. Entrons en résonance avec ces énergies chaque jour de l'année. Soyons ouverts à ces vibrations et faisons preuve d'empathie et compassion avec notre cœur.

Bon courage et bonne année 2023 à nous tous.