Bonnes habitudes 2025

En 2025 je serai encore là pour vous accompagner sur le chemin de bien-être et du ressourcement.

Voici mes résolutions pour rendre encore plus spécial cette année:

S’accorder un moment hebdomadaire de détente et lâcher-prise comme une cours de gym douce & Do-In et/ou de Katsugen Undo. Cours qui permettent de se recentrer et de se revitaliser.

Pratiquer le Katsugen libère votre corps et lui redonne sa beauté naturel.

Profitez de la chaleur et de la bienveillance d'un shiatsu, de l'énergie vitale que retrouve son sens et sa voie naturelle en surface comme en profondeur à travers les méridiens énergétiques.

Explorez les bienfaits de la marche consciente en foret. Nourrissez-vous avec la compassion, l'amour et la tendresse de Mère Terre.

Adoptez une hygiène de vie saine, pratiquez chez vous des étirements doux, de la respiration consciente et le self-healing avec une alimentation saine et appropriée à vos activités.

Pour améliorer la circulation sanguine, essayez le Do-In pour stimuler l'activation du processus d'autoguérison.

Découvrez l'amour inconditionnel de vous serrer dans les bras, marcher en pleine conscience et vous allonger à Terre. Une nouvelle routine pour l'année 2025 afin d'apaiser votre esprit.

Apprenez à mieux respirer en pratiquant des exercices de respiration comme la cohérence cardiaque pour renforcer votre énergie et contrôler le système nerveux.

Pratiquez régulièrement l'automassage pour dénouer les tensions.

Accordez-vous des pauses pour vous arrêter, restez immobiles, écoutez votre corps sans rien changer, si possible allongez vous à terre et relâcher complètement le corps.

Ajoutez un rituel du soir, prenez le temps de vous préparer une tisane aux plantes qui apportent relaxation et une bonne sensation de bien-être.

Offrez-vous un shiatsu ou réflexologie plantaire pour vous prendre en charge et retrouver un meilleur équilibre entre corps et esprit.

Travaillez régulièrement vos articulations avec des mouvements doux, des rotations et Do-In. Les articulations sont des zones du corps où l'énergie à plus de chance à se bloquer.

Méditer pour vous recentrer et découvrir que vous avez un grand pouvoir d'auto-relaxation.

Quand vous faites la douche ou le bain frotter votre corps avec une éponge ou une brosse pour détoxifier votre peau et corps entier.

Choisissez de passer du temps avec des personnes qui vous inspirent. 

Améliorez votre sommeil en limitant les écrans et en prenant du temps avant d'aller vous coucher pour vous masser les pieds, les mains, la tête et le ventre. ça peut aider à se détendre et à mieux dormir.

Baisser le stress quotidien avec du "body shaking". ça aide à réduire les tensions et trouver votre Maison.

Adoptez la gratitude comme habitude quotidienne. Terminez chaque journée en prenant quelques instants pour être reconnaissant envers les Univers (intérieur et extérieur)

Bonne année et bonne pratique

Courage

Marco