La fusée de Marco Stefani

REPONDRE A SES BESOINS:

Identifier ses besoins, mettre en avant ses propres besoins et connaître ses limites, percevoir les impulsions instinctives et les besoins répétitifs. Observer comment nous répondons à nos besoins et reconnaitre leur cause finale. Exprimer ses besoins avec humilité et sincérité.

CONSCIENCE:

Prendre conscience de notre complexité, notre forme et nos forces. Prendre conscience de la puissance de l'amour, d'un toucher bienveillant et du pouvoir de l'estime de soi. 

Devenir conscients qu'il n'y a pas des émotions négatives mais seulement des émotions agréables et des émotions désagréables.

Un prise de conscience sincère nous permet de se connecter et explorer tous nos besoins et sentir l'impact sur notre univers intérieur.

PROTECTION:

Se protéger et harmoniser corps-esprit. Avoir la capacité de répondre aux attaques. 

Comprendre que l'harmonie corps-esprit est un travail de tous les jours.

Protéger son jardin intérieur et exprimer nos pensées avec nos yeux. 

Se relationner ouvertement seulement avec les personnes qui nous enrichissent et nous inspirent. 

Ne cherchez pas d'être écoutés à plus reprises par des personnes qui ne montrent pas d'intérêt pour vous. Gardez votre énergie et changez de relation.

CONSTRUTION:

S'enrichir de connaissance, apprendre à visualiser nos objectif et développer un plan. 

Prendre du temps pour soi, découvrir la solitude, bouger pour découvrir l'autonomie, sentir sa propre valeur et renforcer/développer ses capacités et intuition. 

Commencer le chemin pour bâtir sa vie, se mettre en route et faire des démarches pour clarifier les idées et pour nettoyer nos croyances.

ACTION:

Trier, éliminer et laisser aller les choses inutiles qui nous parlent moins. Essayer des pistes à la recherche de sa vocation. 

Prendre des risques et oser. Bouger, s'affirmer et mettre en place toutes actions pour sentir la satisfaction personnelle. 

Pendant le chemin de réalisation, visualiser la réussite et toutes les étapes pour arriver à ce résultat. 

REUSSITE ET GRATITUDE

Se remémorer de chaque étape du parcours; les fois qu'on est tombés et les fois qu'on a gagné.

C'est le moment de partager nos compétences et notre expérience.

Se ressourcer avec le silence et rendre grâce.

Se connecter à l'énergie universelle que nous a accompagné et reconnaitre l'existence d'une force invisible que nous a soutenu.

Les bienfaits de s'allonger à terre

 Cher(e)s ami(e)s,

J'aimerais partager avec vous une pratique simple et puissante au même temps. Notre vie est un chemin d'apprentissage et je suis en train de découvrir de plus en plus les bienfaits de m'allonger à terre, sur le sol pour récupérer les bonnes énergies et après repartir plus en forme.

Je sens une attirance vers le sol pour me rééquilibrer et relâcher mes tensions inutiles. C'est une position favorable pour activer le lâcher-prise et calmer le mental. Malheureusement n'est toujours vue comme une pratique normale chez nous en occident. Dans l’imaginaire collectif, on se couche au sol seulement pour dormir ou quand on est malade.

Sincèrement elles sont des croyances limitantes.

Tout d'abord, s'allonger est excellent parce que ça nous relie au soutien de Mère Terre, son encouragement, sa compassion et son écoute.

Quand je suis allongé sur mon futon (je dors sur un futon:-) automatiquement je commence à respirer plus lentement, je commence à faire la cohérence cardiaque, je sens que c'est le bon moment pour une petite méditation et pour me masser le ventre. En effet c'est une position propice pour prendre soin de moi. La position dorsale est aussi une très bonne position pour dormir. Elle nous permet d'avoir la colonne vertébrale droite et alignée. La seule chose à faire attention, dans les cas de trouble du sommeil et de la respiration.

Le corps ne pèse plus, on ne doit pas faire l'effort sur nos os, les épaules et la cage thoracique sont bien ouvertes et on est invités à relâcher le contrôle sur le corps, muscles et articulations.

Je dirais que cette position est presque fondamentale pour le bien-être humain.

Quand je suis au lit le soir souvent je lève les jambes. J'adore, ça me fait réellement du bien au niveau circulation sanguine et calmer mes jambes qu'ont travaillé beaucoup pendant toute la journée.

Quand je suis à terre, je sens la terre et le ciel au même temps, je sens fort cette connexion.

Des fois j'ai envie me rouler pour encore plus lâcher mon corps de la tête aux pieds, ouvrir et fermer les bras, me masser la nuque,...

En yoga, il y a une posture que je vous invite à pratiquer quotidiennement : Shavasana. C'est une position que nous ne demande pas d'efforts physiques mais de l'effort psychique.

En pratique :

Allongez-vous sur votre dos et fermez les yeux

Le dos repose sur le sol sans forcer

Les jambes sont tendues, relâchées avec les genoux légèrement écartés

Comme déjà dit précédemment, les bienfaits de s'allonger à terre sont les suivants :

Permet de se recentrer et de se calmer

Abaisse l’anxiété

Détend l'esprit et le corps

Réappropriez-vous de la Terre et de ses cadeaux.

Bonne pratique

Voglio guardare lontano

Voglio guardare lontano per scoprire il senso e il piacere del mio viaggio. Ho la volontà e il bisongo di vivere in piena coscienza e in armonia ogni secondo del mio tempo perché lo sento come un dono e una responsabilità. Più siamo coscienti che abbiamo un grande orizzonte attorno a noi da osservare e da sognare più la nostra vita sarà ricca di entusiasmo e di meraviglia. 

La mia missione su questa Terra non è una sola, ma il mio viaggio comincia da onorare questa grande madre, i nostri avi e vivere in pace con tutti gli esseri viventi. La vita è un viaggio con molte tappe, soste e ripartenze. SA TA NA MA, nascita vita morte e rinascita. Che bello questo mantra, mi porta serenità. Sento che è tempo di dare spazio alle mie sensibilità e talenti. Ho voglia allo stesso tempo di condividerli e protegerli.

Voglio guardare lontano, dietro di me c'è già un bel percorso già fatto. Ho imparato, mi sono ferito, ho osato, ho sbagliato in alcuni casi e sono ripartito. Sento la gioia di avere in ogni secondo la scelta e il libero arbitrio. Sento che i "grazie" non sono mai abbastanza e che la pazienza e l'amore sono la forza che mi fa andare avanti felice.

L' Abondance

Si on veut vraiment vivre heureux, sans aucune hésitation on doit faire la paix avec le mot abondance. Abondance de satisfactions, d'amour de soi, de sourires, de sérénité, de santé, de légèreté et accueillir la prospérité dans la vie. Une abondance d'épanouissement au niveau personnel arrive lorsque on a un contact sincère avec nos sensibilités, nos talents, nos faiblesses et notre énergie vitale.

Oser l'abondance est un choix fort, une décision qui nous fait prendre des risques, souvent nous fait sortir de notre boule de confort. Choisir l'abondance est une responsabilité qui demande de l'attention et une constante concentration sur sa propre condition et ses sensations.

J'ai réfléchi pas mal sur ce sujet. Comment puis-je arriver à l' abondance ? Est-ce que le mot richesse est toujours synonyme de pauvreté d'esprit, manque de joie, tristesse, illégalité, ...? Une réflexion s'impose.

Abondance et richesse ne sont pas forcément liées aux biens matériels, à la possession de beaucoup de choses chères et rares. Abondance et richesse pour moi ont aussi une signification plus profonde. Se réaliser et vivre sereinement des ses passions, avoir une maison confortable et sur-mesure, s'entourer de de personnes que nous aimons, avoir un corps en harmonie avec l'esprit et qui nous permettent d'oser plusieurs talents dans la vie.

Tout d'abord vivre dans l'abondance est le fruit d'une réflexion sur sa signification. Clarifier ensuite les objectifs et être prêts à les revoir et les modifier si nécessaire durant le temps.

Une fois que les objectifs ont été identifiés il faut le courage de faire le premier pas avec une vision du futur solide et claire. N'essayer pas de justifier toujours votre recherche d'abondance avevc la rationalité. Si vous sentez qu'une certaine décision doit etre prise, faites vous confiance. Accepter que le chemin peut être long et incertain mais c'est à nous de le parcourir et de le tracer pas après pas. L'intuition, nos expériences et l'expérience, le partage et le témoignage de Vie d'autres personnes sont des aides précieux. On peut les voir comme des phares pour illuminer notre parcours et chasser des peurs inutiles.

Il faut savoir qu' il y aura des jours meilleurs que d'autres.

Voyons enfin ces trois piliers pour développer l'abondance: la connaissance, la tolérance et la persévérance. La connaissance nous permet de développer notre esprit critique et augmente notre compréhension de la vie. La tolérance de la liberté d'autrui dans sa manière de penser et d'agir et d'accepter les échecs et les rebondissements vers un nouveau départ. La persévérance est la constance dans l'action qui permet de recueillir les fruits de ses propres décisions. 

En travaillant sur ces trois piliers tous les jours, nous atteindrons l'abondance.

Les humains du XXI siècle

Sur cette planète il y a beaucoup des êtres humains et la tendance est en augmentation. Mère Terre nous donne la bienvenue à vivre sur Terre.

Est-ce que nous sommes conscients d'être des invités sur cette planète et pas des possesseurs ?

Notre vie c'est une étape, un moment qui passe très vite si on le met en rapport avec la vie de l'univers.

Tous les êtres humains souhaitent à-peu-près la même chose : la satisfaction personnelle et la liberté. À la base, on veut tous vivre et pas seulement exister.

Pour préserver une vie paisible une alimentation et équilibrée et des relations saines sont primordiales. Se nourrir convenablement, manger moins et mieux, choisir les aliments simples et suivre les saisons.

Nous, les humains, avons dans notre ADN le besoin de contacte avec des autres êtres humains. Ensemble on peut construire et créer des choses incroyables. Nous sommes beaucoup sur cette planète et tous différents. Je suis convaincu que la majorité des êtres humains sont gentils et veulent la paix.

Nous sommes des êtres extraordinaires avec des pouvoirs méconnus. Dans notre petit corps il y a tout l'univers. Dans notre corps se passe la cohabitation entre le visible et l'invisible. La matière et l'énergie. Depuis notre premier pied sur Terre on sait que nos habitudes, nos pensées et notre posture peuvent changer le monde. Elle font partie de notre structure de base.

À l'intérieur de nous, nous avons des siècles de sagesse et d'évolution. Nous savons comment retrouver le meilleur équilibre et le bonheur. 

Le temps est un cadeau qui nous a été offert, à nous de l'utiliser selon notre talents et nos aspirations. Est-ce vraiment trop tard pour se réapproprier de notre temps ? Se donner le temps ? Le choix est là.

Un bon premier pas serait de retourner aux origines, aux besoins d'enfance et les intégrer dans notre vie pour enrichir notre présent. 

Consommer mieux et moins les richesses de la Terre, se focaliser sur l'être plus que sur l'avoir, contempler le calme et le silence, nourrir la partie divine qui est en nous, nous sommes tous fils du créateur de l'Univers. Comme ses fils, nous avons aussi une goutte de son pouvoir. Wow.

Respecter la Nature, préserver notre nature humaine aussi, et reconnaître que beaucoup des réponses on peut les trouver quand notre taux vibratoire se rapproche au taux vibratoire de Mère Nature. 

Prendre le temps de voyager, observer les plantes, les animaux, la profondeur du ciel et l'immensité de la mer. ça sont mes plus beaux voyages.

Merci aux saisons et à la répétition des cycles naturels parce que grâce à eux je me sens plus en paix et je peux me pardonner.

Je vous souhaite de digérer les situations de la Vie avec bienveillance et gratitude.

A bientôt,

Marco

Mes vœux 2024

L'année prochaine je désire et je choisis de m'écouter, de faire entrer la joie dans ma vie, de sourire un peu plus et de prendre le temps pour simplement.... respirer. Je veux être conscient que j'existe et que je suis fils de l'univers.

Gratitude pour mon corps, pour les aléas de la Vie et tous les rencontres.

Le 2024, c'est mon année. Tout d'abord je prendrai rdv avec moi-même tous les jour pour me prendre dans les bras, toucher mon corps, caresser ma peau et sourire.

Je me souhaite le plus grand bien. Je veux me nettoyer chaque jour avec une douche de lumière purifiante pour devenir lumière pour moi et les autres. Illuminer mes pensées et mes pas.

La vie est chaque instant, à chaque pas et je choisis de me pardonner si je ne serai pas à la hauteur en chaque instant. J'accepte les échecs et les moments de peurs.

Je donnerai mon mieux et je me laisserai guider par mon intuition et mon cœur.

Je prends mes responsabilités pour mes pensées, mots et actions. Je sais que tout est connecté et je sais que l'Univers me pousse à devenir une personne amie de la nature, des animaux et des autres êtres vivants. 

Je mérite la paix, l'amour et la sérénité.

Je dirai OUI avec mon cœur et dirai aussi NON avec bonheur et protection. 

Pour vous tous , une merveilleuse année 2024

❤️🙏🥳💐