vendredi 9 avril 2021

Reconnaître l'ego qui parle.

L'ego est une force qui nous appartient depuis notre naissance qui nous pousse à montrer qui nous sommes, mettre en première nos idée et notre vision des choses. Il nous fait croire aussi que nous avons toutes les réponses et solutions et qu'elles sont toutes correctes et pertinentes. En autres mots: l'ego aime se sentir supérieur. 

La personne avec un ego gonflé et puissant aime se sentir adulée et reconnue comme unique et surtout spéciale.

L'ego donc est-il notre ennemi ? Est-il quelque chose à combattre ? Je crois, avant tout, qu'il faut avoir l'honnêteté de reconnaître et accepter son existence comme une voix de notre esprit. L'ego fait partie de nous. Personnalité comme Gandhi, Martin Luther King, Martin Luther, Mandela, Jeanne d'Arc, de champions du sport et beaucoup d'autres personnes sont arrivés à faire des grandes choses dans leur vie et à donner une empreinte importante à l'histoire grâce aussi à cette voix. 

L'ego habite dans chaque être humain et il fait partie de notre personnalité. Mais attention, si mal géré, il peut devenir une arme à double tranchant. Il s'agit donc de le reconnaître, parfois de l'anticiper et pas vouloir le tuer. Oui, on peut le transformer in une force saine protectrice notre alliée. 

Des fois, l'ego sort lors qu'ont parle des sujets qu'ils nous sont sensibles comme notre passé, nos études, nos choix, nos diplômes, l'argent ou bien notre expérience de vie.

L'ego souvent utilise cette façon de s'exprimer: moi je peux, je veux, moi je m'autorise à,... En effet, ego, vient du latin et il signifie "je". Lorsque l'homme ou la femme avec un grand ego parle avec une autre personne, la personne avec un grand ego n'écoute pas vraiment, mais il ou elle attend de répondre en parlant de soi, de son vécu et de son point de vue. Généralement cette personne, énergétiquement et émotionnelement, a un déséquilibre par rapport l'élément terre et elle cherche confiance et compréhension parmi les autres car, en profondeur, elle doute de soi. Voir théorie des 5 éléments. 

L'ego se manifeste à travers des pensées et des mots qu'elles se mobilisent pour nous faire sentir vivants. L'ego donc a une intention positive. Par fois, notre ego se mobilise avec l'intention de faire réveiller ou aider certaines personnes autour de nous. Dans ces cas, il serait intéressant de s'arrêter et se demander, par exemple, quelle partie de nous est en train de parler ou quel est le but de la conversation ou de notre action. 

Le danger d'un ego déséquilibré est qu'il fait des distinctions entre nous et les autres personnes. Le péril est d'arrêter d'écouter les raisons des autres parce qu'on croit que seulement nous nous sommes porteur de la sagesse et de la vérité. Mais la vérité n'est jamais absolue. Il peut nous rendre possessifs ou téméraires. En plus, rester dans l'ego nous fait agiter, réchauffer la tête et réduire la vision de l'ensemble et du champ visuel. La personne avec un ego démesuré peut un jour se retrouver seule et isolée. 

Nous avons maintenant vu comment déterminer la présence de l'ego dans notre vie quotidienne et ses effets dans la communication. Question : serez-vous capable de dire si vous parlez habituellement avec un ego fort et démesuré? Si qui, alors c'est le moment de l'accepter et avec humilité le transformer pour le faire devenir une force saine et au service de la communauté. C'est le choix le plus difficile car nous oblige d'être humbles et se sentir partie d'un puzzle appelé humanité. 

L'humanité a eu une évolution cyclique avec chaque fois des petits changements. C'est une répétition que, à petits pas, a amené l'être humain et toutes les autres espèces vers l'équilibre. Tous les êtres vivants sont liés. Il n'y a pas une supériorité ou infériorité. Tout est relatif. Nous sommes arrivés à ce moment de l'histoire de l'évolution parce que chaque être a eu son propre degré de liberté et il a choisi consciemment ou inconsciemment son chemin. 

Un ego surdimensionné tue toutes les formes de libertés et il empêche de construire ensemble une meilleure dynamique. La Nature a l'expérience depuis la formation de la Terre et de l'univers. Elle sait qu'elle ne mourra pas et que la force équilibrée de l'ensemble, du yin et yang, gagnera toujours.

Merci 






samedi 30 janvier 2021

Le temps

Aujourd'hui je veux traiter un thème que touche tous le monde, tous les êtres vivants. Le temps.

Le temps passe inexorablement et l'histoire s'allonge, jour après jour. Des livres d'histoire sont écrits, des photos et vidéos enregistrent l'instant présent. Et l'instant passe sans demander la permission. Instant après instant. 

Chaque moment de notre vie est vécu au même temps par d'autres personnes, animaux, plantes, insectes... Et chaque entité présente sur cette Terre subit le temps et elle ne peut pas se soustraire. Le temps est comme l'eau d'une rivière qui coule vers la mer. L'image est romantique, la réalité est parfois cruelle. 

En philosophie, le temps est défini comme un changement continuel et irréversible. Le présent est représenté par l'instant, une fraction de temps infinitésimale, qu'il échappe à notre conscience. Nous pouvons dire que nous vivons en continuation dans le future sans connaître la conséquence de nos actions et pensées. Pour cette raison, la plupart des gens suivent les projets ou conseils des autres en lieu de prendre des décisions eux-mêmes. C'est difficile assumer ses propres décisions car nous ne connaissons pas leur effet. C'est un risque. Il faut oser.

L'intuition, le ressenti, la confiance, le passé, la vie des autres personnes sont nos alliés pour nous aider à prendre les bonnes décisions et faire des démarche pour devenir ce qu'on désire.

Le passé est là pour nous faire réfléchir et par fois nous mettre en difficulté. Comment agir alors. À qui croire ? À les expériences du passé ou à ce qui se déroule dans l'instant présent ? Le passé peut-il se répéter dans l'instant présent ? Je crois que non. Rien peut être comme le passé. Rien. Car entre-temps nous sommes changés, nous sommes tous changés et chaque cellule de notre corps a enregistré cette évènement et donc notre corps n'est plus le même.

La notion du temps ne contient pas les mots échec ou réussite. Le temps coule sans regarder ce qui se passe dans le monde. Le temps est un cadeau qui nos parents nous ont donné. Cette une opportunité de vie avec la certitude de la mort. 

Pourquoi vivre en oubliant la mort ? Pourquoi se réjouir de la vie et avoir peur de la mort ? La mort possède le mystère du temps. Nous devrions donc la regarder comme un stimule pour mieux vivre. La mort a la clé du temps. La mort détient le secret de la vie. La culture occidentale nous a appris à considérer seulement la vie, il faut vivre, il faut profiter. D'accord, mais pourquoi tout ça ? Peut-être aussi pour préparer les vie futures ? Je crois que oui. Nous avons la responsabilité sur le future de l'humanité et de cette planète. Car nous reviendrons et nous trouverions le monde sur la base de notre vie antérieure.

La temps, pour certains, peut être une punition, pour d'autres une joie. D'autres encore voudraient arrêter le temps. Le temps est souvent une excuse, une justification. Le temps ne sais pas parler, mais il communique à travers notre bouche et notre corps. Nous sommes le temps qui passe. Il se montre aussi à travers les saisons, les arbres et l'énergie de la Terre. 

Alors pourquoi lutter contre le temps quand nous sommes les acteurs dans ce film titré "La Vie" ? Prenons le temps comme un cadeau, comme un instrument à utiliser pour donner du sens à notre vie jusqu'au bout du denier instant. 




vendredi 8 janvier 2021

Qui suis-je ?

Je suis la paix

Je suis le bonheur

Je suis le calme 

Je suis le courage 

Je suis l'amour 

Je suis la compassion 

Je suis la relaxation 

Je suis mes pensées 

Je suis mon corps

Je suis l'expression de mon visage

Je suis un animal 

Je suis fruit de l'évolution humaine

Je suis mes cicatrices 

Je suis mes errors

Je suis mes peurs

Je suis mes opportunité 

Je suis mes actions 

Je suis mes talents 

Je suis mes rêves la nuit

Je suis mes mots 

Je suis mon passé et mon présent 

Je suis composé par 65 % d'eau

Je suis ma respiration 

Je suis le silence 

Je suis humain

Je suis ma Maison 




lundi 7 décembre 2020

Bonnes fêtes de Noël 2020

Voilà, les fêtes approchent. Mais cette année sera spéciale car le cœur, notre cœur, doit être l'invité principale.

Qu'est-ce que je cherche de vous dire avec tout ça ?

Je voudrais faire passer le message suivant.

Mettez au centre des vos repas, des vos dîners, de vos relations, l'amour, la bienveillance, le sourire et la paix.

Ecoutez votre cœur avec courage et intuition.

Vous savez, les actions et mots exprimées avec amour n'ont jamais créé douleurs insensés. La méchanceté n'appartient pas à notre cœur. Les actions et les mots qui proviennent de notre cœur, le centre du notre Monde intérieur d'où tout rayonne, la source de notre vie, ont toujours reporté la vie vers son équilibre, la Terre vers la paix et l'harmonie.

Donc voilà, mon petit message, d'une personne qui ne veut plus avoir des pensées sombres sur l'avenir du monde et de l'humanité. Exprimons toute la lumière qui a été réprimée dans notre cœur avec des câlins, exprimons la à travers nos yeux lorsqu'on parle, on marche, on écoute,...Gratitude pour cette année. Nous avons la possibilité de terminer ce voyage en beauté.

La magie de Noël est soignante et réchauffe le cœur, faisons l'espace à cette pouvoir incroyable.

Bonnes fêtes à moi et à tous.

Marco





mardi 17 novembre 2020

La naissance d'une révolution.

Comment pouvoir continuer à vivre pleinement et rester centrés, ancrés pendant cette période étrange ??? La question d'un million de dollars... Confinement, restrictions, port du masque, peur et angoisse à l'ordre du jour, morts comme dans un bulletins de guerre. Tous ces thèmes et leurs façon d'être présentés m'ont bien bouleversé... 2020 une année inoubliable. Bien évidemment, j'avais besoin de m'accrocher à quelque chose pour atteindre l'équilibre intérieur et conserver ma santé. 

Avant tout, un premier objectif était de donner du sens à mes journées. Trouver le côté positif, l'opportunité derrière la catastrophe. 

Alors j'ai commencé par ramasser les déchets dans la nature, dans le bois. Chaque journée j'allais me promener et chaque jour je ramassais un sac plein de déchets de plastique, cannettes d'aluminium, emballages,... J'avais le choix. 

J'ai toujours pensé et cru que nous avons le devoir de tenir propre cette planète. S'indigner ne suffit pas, il faut passer à l'action. Et voilà que je m'amusais à ramasser les crasses des autres pour le bien de tous.

Mais au même temps quel bonheur de se balader avec mes enfants et ma extraordinaire épouse dans nos superbes parcs et forêt.

Pendant nos balades, je ressentais beaucoup de paix, calme, apaisement et joie. En plus, un bon moment, je me suis arrêté et je me suis rappelé des des promenades avec mes parents et mon frère en montagne en Italie. Ils étaient aussi moments de paix pour moi, de sérénité, moments d'évasion.

Le confinement m'a fait ressentir le manque d'amour, de me sentir aussi seul et parfois perdu. Voir une multitude de gens marcher avec leur masque en gardant la "distanciation de sécurité", appelée aussi "sociale" m'a fait encore une fois réfléchir sur l'essence de la vie, nos faiblesses et nos points forts et sur l'importance de bien utiliser notre temps.

Dans ma tête j'avais pensées de colère, tristesse, peur, rébellion,... Je me suis senti déstabilisé et en danger.

Quoi faire ? J'ai donc commencé à penser sur mes ressources pour accéder au bonheur. 

... Et j'ai trouvé dans la marche en pleine conscience et Tree Hugging une source de paix, une connexion profonde avec Mère Nature et avec tout mon centre, mon Hara. 

Une personne qui est liée et connectée avec son Hara elle marche légère avec une bonne posture avec un rythme respiratoire bas et détendu. Elle ressent la vie et le bonheur. 

Bingo ! 

La marche en pleine conscience est un outil exceptionnel pour retrouver notre corps, faire travailler les 5 sens et s'oxygener en manière générale. 

Une calme intérieure sans précédent s'installait dans mon corps et je me sentais Un avec notre Mère. Son effet est d'harmoniser toutes les fonctions vitales en nous procurant de la joie et une nouvelle prise de conscience de l'ici et maintenant.

La destination dans marche méditative n'est pas importante, le nombre de pas non plus. C'est une façon pour activer toutes les parties du corps en mettant en silence le mental. Faire un scanning pendant la marche aide aussi à prendre conscience de notre corps, de toutes ses tensions, raideurs et les écouter.

La MPC (marche en pleine conscience) nous permet de se connaître, d'aller plus en profondeur, de passer en autre niveau de conscience. 

À chaque fois, j'étais émerveillé de la beauté de la Nature autour de moi. Ma vision devenait plus claire, plus attentive aux détails.

Avec la MPC nous célébrons la vie car la vie est un miracle. Gratitude pour ce moment de plénitude, amour envers nous même. 

J'ai découvert deux exercices puissants que j'ai eu le plaisir de tester:

* S'arrêter sur le chemin, fermer les yeux et écouter, imaginer, porter l'attention au 3eme œil et laisser les images et les sons traverser le corps. 

Et puis...

* Synchroniser la marche avec le respiration. 3 pas en inspirant, 2 pas en apnée, 9 pas en expirant, 2 pas en apnée,.... C'est un exercice à adapter selon la capacité de chaque personne. Le but c'est le relâchement, la relaxation, donner du calme à l'esprit et nourrir d'oxygène l'entièreté du notre corps. 


La MPC est une marche dans l'instant présent en se concentrant sur nos corps et nos sensations pour ressentir les mouvements des articulations. 

Enfin, rester dans l'instant présent, sans vouloir juger ni analyser, pour être conscients d'habiter dans un corps qui change, qui est forcé à s'adapter aux changements du monde extérieur et intérieur. Marcher dans le silence nous aide mieux à faire le point et à comprendre notre instant présent.

En continuant avec la méditation dans la forêt, j'ai découvert les bienfaits du Tree hugging (TH). 

Je dois dire qu'il m'a aider à me sentir aimé, me sentir câliné et accepté. J'ai ressenti forts et chaleureux l'étreinte de Mère Nature. J'avais besoin de réconfort, d'etreindre un être vivant et dialoguer avec lui au niveau subtile émotionnel. J'avais besoin de relâcher mes émotions, mes peurs, mes angoisse, ma colère et le TH m'a sauvé. 

Une vrai thérapie profonde et puissante.

15/20 minutes de TH ont les grand pouvoir de changer une journée et peut-être une vie. Si on laisse notre cœur libre de s'exprimer et recevoir avec un dialogue sincère avec notre nouvel ami, nous aurons que des avantages et des jolies surprises. 


L'abre est un être vivant qui vit sa vie. Il est connecté à la Terre et au ciel à travers ses racines et ses branches. Lorsque nous sommes en contacte avec l'arbre nous avons la possibilité de sentir l'énergie de ces deux éléments. Terre et ciel, le yang et le yin. 

Le secret est de s'ouvrir, baisser nos boucliers et se faire etreindre par notre nouvel ami, ressentir sa force, toucher sa présence, se sentir libre de s'exprimer et envahir par l'amour inconditionnel de Mère Nature.

À la MPC et au TH j'ai voulu ajouter un peu de mouvements en pleine conscience, des étirements énergétiques pour améliorer la circulation d'énergie à travers le méridiens, assouplir des zones tendues et prendre activement soin de notre corps. Mouvements corporels pour libérer le corps et bouger sans peur d'un jugement. Se sentir libre de se secouer, de laisser partir l'excès selon nos envies, selon nos besoins. 

Parfois, si j'ai le temps et si je le sens, je propose de terminer cette expérience unique en se allongeant sur le dos. Et rien d'autre. 

Savasana. 

Laisser pénétrer notre corps dans le sol, sentir la terre qui nous soutient, les paumes de mains vers le sol. Avec l'aide de la respiration lâcher le contrôle et se faire envahir par la joie du moment présent. 

Visualiser l'air qui entre et qui sort par le nez.... Je me sens vivant, je me sens bien, je me sens à ma place, je suis arrivé. 


Ca c'était mon chemin pour me retrouver, un travail intérieur qui m'a porté dans la forêt, à contact avec l'essentiel. 

La marche se fait dans la forêt avec la forêt qui nous guide.

Merci à toutes et à tous et je vous invite à tester ce moment de paix et reconnexion.

Namaste

Marco

mardi 25 août 2020

Comment prendre soin de notre propre existence aujourd'hui.

C'est une période compliquée et pas facile à comprendre et à vivre. Mais la vie sur Terre continue et c'est une grande opportunité que nous avons pour devenir plus conscients de notre état et des nos énergies.

J'ai réfléchi sur des points pour rester le plus possible équilibrés et consolider notre santé.


* rester centrés. Oui, mais comment ? 

Avec une alimentation saine, un exercice physique modéré, des étirements énergétiques et auto-massages réguliers. 

* ne pas juger négativement les autres qui ont une idée différente de la notre.

* utiliser les mots avec attention et conscience. 

* ne pas faire de suppositions mais vérifier les infos personnellement. 

* augmenter le contact avec la Nature avec des balades, Tree hugging, marcher en pleine conscience, ...

* écouter de la musique apaisante et chanter. 

* utiliser l'humour et le sourire pour dédramatiser sur cette condition. 

* se faire masser par un praticien qualifié et parler à quelqu'un si nous sentons le besoin d'exprimer nos émotions. 

* rester à l'écoute et aider nos proches.

* suivre ses principes et ses propres valeurs avec honnêté et courage.

* et enfin, prendre du temps à regarder le ciel. Tout passe dans notre vie, même cette période difficile passera. 

C'est à nous maintenant. 

Je vous embrasse très fort.

Passez une belle journée



vendredi 21 août 2020

Mesures sanitaires pour contraster le coronavirus

Les mêmes qu'aujourd'hui :

ils nous obligent à mettre le masque et à utiliser au maximum le gel désinfectant, qu'ils nous imposent de restrictions à notre bien-être social, qu'ils nous considèrent comme des êtres sans système immunitaire, qu'ils injectent la peur et l'angoisse dans nos jours à travers les médias, qu'ils mettent en danger psychique nos enfants, 

Sont les mêmes que :

depuis longtemps ont centré le développement de notre société sur l'argent, la consommation et la production. 

L'environnement, la pollution et une alimentation saine sont les derniers de leurs problèmes.

Ils ont voté et approuvé des guerres pour apporter la démocratie dans le monde et puis ils n'ont jamais lutté et imposé des mesures ainsi radicales contre la corruption, la mafia, l'utilisation de pesticides en agriculture et bien d'autre comme ils font aujourd'hui contre le coronavirus.

Et alors je me pose des questions sur leur bienveillance et sincérité.

C'est à nous maintenant, plus que jamais, prendre en sérieux notre avenir et l'avenir de nos enfants. Que le covid19 ne soit pas une autre excuse pour arrêter de rêver, de chercher le bonheur,de vouloir grandir et réaliser nos projets, de sourire, de s'aimer,

d'avoir confiance en soi,...

enfin de vivre en pleine conscience et en cohérence avec nos valeurs et ressenti.

Bonne route à tout le monde.

Vive la liberté