Le cerveau et nous

Bonjour à tous. Je voudrais vous parler du cerveau et son incroyable énorme potentiel.
Faire travailler moins le cerveau au niveau conscient pour lui laisser du temps et d'espace pour l'activité mentale inconsciente.
Ça c'est le secret du succès. Plus se tracasser la tête. Laissons le cerveau produire l'intuition que nous cherchons. On a besoin d'entrainer notre cerveau à travailler pour nous. On doit apprendre à notre cerveau ce qui nous fait du bien. Une attitude positive permet de donner des signaux au cerveau, des instructions pour nous avancer dans notre vie. Rappelez-vous qu'une attitude positive provoque des énormes changements irréversibles. On se sentira bien, vraiment bien et on ne voudra plus se priver. Trier dans votre vie tout et tous ce que vous bloque: personnes, choses, croyances,... Utiliser votre temps le mieux possible pour vous connaître et vous donner des réponses sincères sur votre état de santé. 
Les plus grandes idées et solutions arrivent quand on est dans un état détendu, pendant une balade par exemple.
Je comprend qu'un voyage à l'intérieur de nous peut nous faire peur. Nous vivons dans un époque qui est basé sur la communication et l'échange d'informations avec Facebook, Instagram,... Mais nous sommes en train de perdre le contact avec nous même. 

Organisez vos journées de travail et à la maison pour prendre le temps de faire reposer votre cerveau, relaxer le mental avec une activité que vous aimez et que vous sentez le besoin. Entrez dans votre cerveau en essayant de regarder un certain sujet depuis plusieurs points de vue car pour chaque situation il y a une série de solutions. Bon courage. 

Slow life

La slow life, il s'agit d'un style de vie ralentit pour mieux profiter de chaque moment de la journée. Ce n'est pas facile, nous vivons dans un société où tout doit aller vite et on doit satisfaire mille objectifs. Nous sommes souvent pressés entre le boulot et la maison. Un rythme de vie ainsi frénétique il nous mènera vite au burnout. Je voudrais vous conseiller où on peut ralentir pour prendre plus de plaisir.

1. - médicaments? Oui, mais...
2. - alimentation
3. - prendre de temps pour soi en solitude
4. - relâcher la pression
5. - fréquenter des autres personnes

1. - L'être humaine est un être vivant complex. Nous vivons dans un corps parfait, tout est synchroniser tout a sa raison d'exister et de fonctionner. Et tout est lié. L'esprit et le physique sont deux parties de la même médaille. L'un nourrit l'autre et vice-versa. Prendre soigne de l'esprit pour entretenir et guérir le physique. Utiliser donc les médicaments, préférablement homéopathique, seulement quand nécessaire. Prévenir les maladies avant que elles apparaissent, se donner le temps de guérir, dormir et se reposer et sur tout jamais s'oublier.

2. - L'alimentation, comme j'ai déjà écrit dans mon blog, est fondamentale pour le bien-être. L'alimentation est le notre premier médicament. Et pour bien choisir nos médicaments on doit consacrer plus de temps à lire d'ingrédients sur les étiquettes, se renseigner pour une meilleur alimentation sur internet, suivre des cours, être curieux, privilégier les aliments locaux et biologiques. Se réapproprier du plaisir de la table. De préparer à manger, de partager ces moments avec des amis, des parents et la famille. En enfin, manger lentement pour favoriser une meilleure dégustation et digestion. 

3. - Se isoler tous les jours quelque minute, dans un endroit où on se sent protégés. Prendre de temps pour soi-même est très important pour réfléchir, méditer, faire de l'auto massage,... Le but est de vous aimez. Entrer en contact avec vos voix intérieures. Se donner l'autorisation de prendre de temps pour nous et seulement pour nous est de plus en plus rare dans un société où tout doit être décidé vit vit et nous sommes poussés souvent au-delà de nos limites. On est appelés donc à dire "Stop" à cette mauvaises habitudes et rythmes de vie.

4. - Relâcher la pression et se faire plaisir. Relâcher la pression et lâcher la prise sur nos rêves matériels. Relâcher la pression pour entrer en contact avec la partie inconscient. Relâcher la pression pour s'écouter ou tout simplement pour arrêter de penser et découvrir la magie du silence.

5. - Être ouverts à nouvelles amitiés pour explorer l'univers de la diversité. Nous sommes tous dans la même condition, tout le monde veut vivre au maximum ça propre existence. Connaître d'autres personnes nous aidera à ressentir une énergie circuler différent autour de nous. Nous permettra de voir notre vie dans un autre point de vue. Chaque fois qui on rencontre une personne et on passe un peu de temps ensemble essayons de se regarder dans les yeux pendant ce temps là. Ce simple geste améliorera votre dialogue et le feeling.

À vous choisir... Moi j'ai bien décidé. Salut à tous.

Gestes simples pour réduire la consommation d'eau.

Bonjour à tous,
aujourd'hui je voudrais parler de l'eau. Oui, l'eau. Je remarque que l'eau est un bien de plus en plus précieux pour de différentes raisons.
- cause naturelle, voir sécheresse très répandue dans le monde;
- le prix à la distribution.

Depuis quelque années, nombreux communes ont des problèmes de sécheresse et ils sont obligés d'imposer à la population de restrictions pour pouvoir continuer à donner l'accès à toute la population.

Nous devons donc préserver ce bien et faire attention à sa correcte utilisation.

Dans cette article je voudrais vous partager mes astuces pour réduire le gaspillage d'eau. Bien sûr, je suis ouvert à toutes propositions et améliorations.

L'eau est un bien essentiel pour la vie.
Dans le corps d'un adulte il y a environ 42 litres d'eau. Nous sommes comme une éponge qu'elle doit être toujours bien hydratée et humide.
Nous vivons aussi dans un monde où l'eau signifie la vie pour tous les êtres vivants.
Maximum respect donc pour le cycle de la vie, le cycle de l'eau.

Le respect passe aussi à travers l'absence de gaspillage et l'utilisation avec intelligence et modération.

À la maison nous utilisons l'eau pour satisfaire plusieurs besoins. Il y a donc plusieurs sources de possible gaspillage. Voici la répartition des consommations d'eau à la maison:

Voyons où on pourrait limiter ou annuler le gaspillage et les différents techniques sans tomber dans le ridicule et l'extrême ou se priver d'un certain confort:

- pendant le lavage des dents et des mains ne laisser pas couler l'eau;
- préférer la douche au bain;
- en attendant l'eau chaude pour faire la douche récupérer l'eau froide dans une bassine en plastique;
- récupérer l'eau de la benoire dans la mesure du possible avec une bassine;
- utiliser l'eau récupérée dans la bassine pour faire la chasse à la toilette;
- se savonner les mains avec le robinet d'eau fermé;
- utiliser les machines lave linge et lave vaisselle seulement quand ils sont pleines et en modalité Eco;
- éviter toutes les fuites des robinet et chasse;
- utiliser le bon débit d'eau, sans exagérer ;
- si possible, prévoir un ou plusieurs récupérateurs d'eau de pluie pour le jardin et potager;
- arroser les plantes le matin à 7h/8h ou le soir;
- apprendre à les enfants le respect de la Nature et des ses dons ;
- si vous avez des autres astuces, n'hésitez pas à me les faire parvenir.

Ces sont des simples astuces pour réduire la facture d'eau et le gaspillage que j'ai mis en place dans ma maison. Sincèrement j'ai des bons résultats et une facture raisonnable.

Merci pour votre bienveillance.

Alimentation et bien-être

Et voilà un thème vitale pour la vie. L'alimentation. L'alimentation et la santé sont liés et indivisible. Nous tous nous aimerions vivre longtemps en bonne santé. Un pilier pour profiter d'une vie saine est de se bien nourrir avec des réglés simples et, son on veut, ancestrales. 

Mais que veut dire bien manger?
A chaque repas est conseillé de manger au moins trois catégorie d'aliments. Les catégories sont: légumes et fruits, produits céréales, lait et substituts, viande et substituts et les aliments saveurs.
Tous les aliments doivent être le plus naturelles possible, encore mieux si ils sont de provenance locale, biologiques et saisonniers. Naturelles signifie sans arômes artificiels, sans additif, sans conservant artificiels et se diriger, quand vous faites vos courses, vers des aliments avec une liste des ingrédients limitée, connus et compréhensible. Provenance locale parce que chaque pays et population a ses différences et ses différents besoins énergétiques. Donc aussi dans les aliments vous trouverez la quantité et la qualité des sels minéraux, vitamines, protéines, sucres, lipides qui vous avez besoin pour vivre dans votre région à chaque saison. Biologique car dans ces aliments il n'y a pas des pesticides chimiques ni d'OGM. En plus une spécial attention est apportée au bien-être animal et au respect de l'environnement. Manger des fruits et légumes de saison est la règle base pour donner le juste apport des substances nutritive à notre corps. Par exemple on n'a pas besoin de la même quantité de vitamine C en été que en hiver.

Ici dessous vous trouvez la pyramide du professeur Walter Willet de l'école de santé publique de Harvard pour vous donner une idée sur l'orientation à avoir.

Devenir végétarien ? Non merci. J'adore manger une fois par semaine des la bonne volailles, du poisson, on peut faire des plats formidables avec de la bonne viande. Je ne veux pas donc devenir végétarien mais je veux orienter l'alimentation vers plus de légumes, céréales et fruits.
Nous devons vraiment donner la juste importance à l'alimentation car il nous pénètre dans notre organisme et apporte ses propriété en profondeur. Si la nourriture est bonne et saine on aura des avantages sinon on aura des inconvénients. On ne doit pas manger pour consumer des aliments avec l'objectif de sentir repu. On doit manger pour avoir du plaisir, lentement, découvrir des nouveaux goûts et passer de temps en cuisine. Se aimer passe aussi par là.

Un point essentiel pour moi: comment et quand manger sont, selon moi, tout aussi importants que ce que je mange.
Rappelé vous : l'alimentation est notre premier médicament à la portée de tous.

Comment bien commencer chaque journée

Comment bien commencer une journée du bon pied ? Tout simplement en se regardant dans les yeux à travers le miroir et se sourire et se souhaiter "Bonjour .... ". Si vous avez encore 2 minutes à vous accorder alors frottez vous le visage en faisant bouger tous les muscles, baillez et étirez les bras vers le haut en ouvrant le ventre et "last but not least" se faire un graaand sourire.

Je vous conseille aussi d'ajouter des phrases pour vous donner la juste confiance pour acquérir vos objectifs du jour. 

À choisir la phrase plus appropriée pour chaque journée :

Je m'aime
J'ai le droit d'être moi
Je me regarde et je m'accepte comme je suis
J'aime la vie
J'ai le droit d'être différent et d'avoir un goût personnel
J'ai autant de valeur que les autres
J'ai le droit de demander, de donner, de recevoir et de refuse

... Choisissez et trouvez votre phrase positive personnalisée pour vous lancer et vivre au mieux votre journée. 

Nous avons besoin d'entendre ces phrases, ces mots, d'entendre quelqu'un qui nous aime, qui nous propulse vers le future avec confiance. Et qui mieux que nous-mêmes, peut nous soutenir? Je ne sais pas vous, mais moi quand j'entends ces phrases j'ai des frissons. Ça me fait du bien.

Infusions et boissons naturelles

Bonjour à tous, 

Buongiorno cari miei, 

Vous vous rappelez les "conseils de votre grand-mère" a propos des tisanes ou du lait à boire tous les jours pour rester en bonne santé et prévenir certains maux de la vie moderne ? Aujourd'hui j'ai envie de vous transmettre des conseils reçus par ma grand-mère. 

Voici une petite liste des boissons naturelles et infusions exceptionnelles pour leur bienfaits.

- Lait doré
- Lait à la sauge
- Infusion au thym
- Tisane de pissenlit
- Infusion au gingembre


Lait doré
Voici une boisson extraordinaire pour son goût et ses propriétés médicinales.

Ingrédients:

1. lait végétal
2. curcuma en poudre *extra: ajouter un demi c.a.c de poudre de moringa
3. poivre noir
4. huile d'olive extra vierge ou huile de coco
5. citron ou gingembre

Prenez 2 volumes d'eau pour 1 volume de curcuma.
Versez dans une casserole la curcuma et l'eau et mélangez à feu lent. Le résultat après environ 10 minutes doit être une pâte assez solide. Une fois arrivés au résultat mettez la pâte dans un conteneur du verre. Lavez la casserole et versez une tasse du lait végétal. Portez à ébullition le lait et puis mettez 2 cuillère à café de pâte de curcuma. Arrêtez le feu et mélangez en continuation pour quelque minute. Vous verrez le couleur du lait changer et devenir doré. Une petite quantité de poivre noir et gingembre en poudre ou quelque goûte de citron et un petit c.à.c. de huile.

Les bienfaits de la curcuma sont connu depuis longtemps. Ici en Europe la consommation de curcuma est très faible par rapport l'Asie et pourtant ses vertus sont très puissants. La curcuma et ses composants, en particulier la curcumine, pourrait contribuer à la prévention des cancers, protéger le cerveau de la maladie d'Alzheimer, aider la digestion, combattre les maladies chroniques et les infections respiratoires. Des études ils ont démontré la capacité de cette molécule à lutter contre le stress oxydatif à la base de beaucoup des maladies. Il y a un grand list des bienfaits du curcuma que vous pouvez trouver sur les sites internet spécialisés. En plus le duo curcuma + poivre facilite l'assimilation de curcumine.

Lait à la sauge.
Chaque fois je bois du lait à la sauge je me rappelle de ma grand-mère et ses conseils pour soigner naturellement les infections aux voies respiratoires.

Ingrédient :

1. Lait végétal
2. 4 feuilles de sauge
3. Miel

Portez à ébullition une tasse de lait. Éteignez le feu et mettez les feuilles à infuser pour environ 7 minutes.
Après enlevez les feuilles et versez le lait dans la tasse. Attendez quelques minute pour faire descendre un peu la température du lait et ajoutez un bon cuillère à café du miel.
Maintenant vous pouvez boire lentement pour bien savourer le lait.

Boisson à boire surtout pendant l'hiver quand les maux de gorge, rhum et toux sont plus souvent présent. Conseiller le soir avant d'aller se coucher. En plus le miel soulage le douleur de gorge et la toux et aide à s'endormir.

Infusion au thym
Cette infusion est un miracle. Le thym peut être utilisé dans une infusion et aussi pour purifier et parfumer une pièce, une chambre. Je vous conseil, ensemble à la sauge, de avoir toujours chez vous une plante dans votre jardin mais aussi à l'intérieur dans une pièce ensoleillée.

Ingrédients:

1. 2 branches séchées de thym
2. Miel

Portez à ébullition un tasse d'eau. Éteignez le feu et mettez le thym dans l'eau chaude et attendez environ 7 minutes. Enlevez le thym. Attendez quelques minute pour pourvoir boire l'infusion et mettez un c.à.c. de miel. Mettre toujours le miel dans l'eau jamais bouillante car le miel perdra une grand parti des propriété bénéfiques.

Le thym est très connu pour ses bienfaits aux voies respiratoires, en cas de grippe, plante antiviral et antiseptique et antibiotique naturel. À ne pas boire tous les jours mais un jour oui un jour non pour deux semaines pendant les mois d'automne et hiver.

Tisane de pissenlit

Les pissenlits sont des plants sauvages avec des fleurs jaunes. On les voit souvent dans les champs ou même dans nos jardins. Voyons comment préparer notre tisane.

Ingrédients :
Feuilles ou racines
Miel

Après ébullition éteignez le feu et mettez les feuilles fraîches ou des morceaux de racine dans l'eau pour environ 10 min.

Le pissenlit a des propriété dépuratif, prévient les problèmes rénaux et stimule et apaise le foie. Les feuilles et ses racines sont plein des vitamines et minéraux.

Il ne faut pas abuser du pissenlit mais limiter l'usage à quelques jours ou semaines lors de changement des saisons. A cause de ses propriété diurétiques le pissenlit est déconseillé en cas de grossesse.

Infusion au gingembre

Le gingembre est une plante une vrai force de la nature que peut nous aider à rester en bonne santé psychique et physique.

Ingrédients :
2 petit morceaux de gingembre
Jus de citron
Miel

Fait bouillir un tasse d'eau pour après plonger les morceaux de gingembre pelés dans l'eau légèrement bouillante pour 7 min. Éteignez le feu et attendez avant d'ajouter le miel et puis boire. Laisser reposer et refroidir l'infusion. Plus longtemps vous laisserez le gingembre dans l'eau plus le gingembre donnera un goût piquant à l'infusion. Filtrer l'infusion pour enlever le gingembre. Ajouter maintenant dans votre tasse quelques goutes de jus de citron pour rendre la boisson rafraîchissante.

Les propriété du gingembre sont multiples et liée à les voies respiratoires, problèmes digestifs et de refroidissement en général. Buvez un infusion par jour pour rester en forme ou aider votre corps à la récupérer.

L' extraordinaire puissance de la pensée

Je suis arrivé à me dire que moi je suis le seul créateur et réalisateur de ma vie.
C'est moi le seul responsable.

Les pensées agissent sur notre future, sur le succès ou sur la défaite des nos jours. Si nous croyons que notre future sera heureux il sera heureux.

On doit s'autoriser à désirer un future heureux. Se mettre en jeu, n'être pas figurante mais protagoniste.

Personne peut vivre à notre place, et si faire ce type de démarche provoque la fin des certains amitiés, ce n'est pas grave, on va sans aucun doute trouver des autres amitiés que ils sont en ligne avec notre changement.

Il faut arrêter de penser négatif, de se construire des justifications. Si vous pensez toujours à les problèmes il y aura toujours des problèmes. 
La vie c'est vrai elle nous porte parfois vers des chemins inattendus et pour sortir de la on a besoin de beaucoup de confiance et courage. Mais on doit le faire. Le risque c'est de vieillir et se dire: si j'avais eu un peu plus de courage; peut-être ma vie aurait été différente.

Pendant la vie il y a des orages, ils nous font peur. C'est clair et c'est normale. La peur est normale, le moment que on a peur on se doit demander: qu'est-ce qui passe si je ne m’arrête pas et je continu? Est-ce que quelqu'un a déjà eu le courage de continuer?
On doit voir l'orage comme un moment de apprentissage et réflexion.

Tous, tous les jours, on doit se focaliser sur les choses que on veut, se proposer des objectifs et les achever. Commencer par des petits objectifs comme ça on a plus de chance de les réaliser.

Un autre chose, je sais et j'ai expérimenté que il y a toujours des moments que on se sent seule et perdu pendant un changement pendant la réalisation d'un projet, alors je conseille de lire des biographies de gens que ils sont réussi dans leur vie. Bien sûr eux aussi ils ont eu des moments difficiles mais ils ont cru en leur potentialités. Et ils sont des hommes ou femmes comme nous.

Ici dessus une riche et très exhaustive explication et approfondissement sur le thème.